Mamães, a falta de vitamina D prejudica a absorção de cálcio pelo organismo e pode acabar reduzindo o crescimento ósseo do bebê e, consequentemente, fazendo com que ele tenha um peso menor. Além disso, a falta de vitamina D na gravidez é prejudicial não só durante a gestação, mas com consequências durante a amamentação e…
Meninas, além de ser uma importante aliada do fortalecimento dos ossos, a vitamina D ajuda a melhorar o desempenho dos sistemas imunológico e cardiovascular. O melhor horário para tomar sol é aquele em que há maior concentração de raios UVB, responsáveis pelo estímulo dessa vitamina. A maior emissão acontece entre 10h e 16h. Portanto, manter-se…
Atenção! Muitas mamães relatam seus desejos durante a gestação e hoje estou aqui para explicar sobre o assunto! Os desejos na gravidez podem ser causados por flutuações nos hormônios, ou o corpo pode estar pedindo por vitaminas ou nutrientes que estão em falta. Mas, é preciso ter bastante cuidado. Embora os desejos possam ser fortes,…
A dica da nutri é: consuma a fruta em sua forma natural. Ao consumir a fruta in natura é recomendável comer a casca, bagaço e até sementes de alguns tipos de frutas. Quando você consome o suco em vez da fruta, as fibras são eliminadas ao serem coadas ou perdem parte da sua função, que…