Manter-se ativa durante a gestação é essencial para o bem-estar físico e emocional da mãe e do bebê. Se você acabou de descobrir a gestação e deseja incluir na sua rotina a prática de atividades físicas, aqui estão algumas dicas para ajudá-la a permanecer ativa e saudável ao longo dessa jornada especial. Continue a leitura abaixo! 👇…
Descobri o Diabetes Gestacional… E agora?! Um cuidado que as gestantes devem ter na gravidez é com a alimentação. Isso porque, no pré-natal, algumas grávidas descobrem que seu índice de glicose no sangue está um pouco – ou muito – acima do normal e com alguns exames complementares, os médicos chegam a um diagnóstico: diabetes…
3 dicas para a alimentação no pós-parto #01 Foco na alimentação balanceada! Por mais que alguns nutrientes favoreçam determinadas situações, como a recuperação pós-parto e a amamentação, lembre-se de manter a nutrição equilibrada para o bom funcionamento do organismo e a manutenção saudável do peso. #02 Faça acompanhamento com nutricionista! Siga as orientações do seu…
Altas temperaturas exigem cuidados redobrados para gestantes Gravidinhas, o cuidado especial com a alimentação é ainda mais necessário durante as altas temperaturas! O calor intenso pode aumentar a sensação de fadiga e cansaço, comuns na gestação, além dos riscos de uma má alimentação ou alimentos estragos. Aqui, abordo um pouco sobre o assunto e dei…
Atenção! 🚨 Esses são os principais sinais que indicam que o seu corpo está com deficiência de zinco! O zinco é um micronutriente essencial ao corpo humano, pois participa de funções vitais no organismo. Como o corpo não armazena nem produz este mineral, é preciso que haja uma ingestão diária bem equilibrada para evitar tanto…
Vamos nutrir o corpo e potencializar a nossa saúde! 💪🌟 Quero compartilhar com vocês os motivos pelos quais é importante adotar o hábito de se alimentar de 3 em 3 horas. Continue a leitura! 1⃣ Regulação do metabolismo Ao se alimentar regularmente, você mantém o metabolismo ativo e eficiente. O corpo recebe constantemente a energia…
A suplementação na gravidez pode ser necessária em alguns casos, pois a gestação é um período de grande demanda nutricional para o corpo da mulher. Algumas vitaminas e minerais, como ácido fólico (metilfolato), vitamina A, zinco, ferro, cálcio e vitamina D, podem ser difíceis de serem obtidos em quantidades suficientes somente através da alimentação. Porém,…
A alimentação da tentante é fundamental para garantir a saúde e fertilidade do corpo. Além de manter uma dieta balanceada e rica em nutrientes, é importante incluir alimentos que ajudam na concepção. Os nutrientes que devem ser incluídos na dieta são: ácido fólico, zinco, selênio, ômega-3 e 6, vitaminas A, C e E, vitaminas do…
Meninas, como estão a alimentação de vocês? Precisamos nos atentar para as necessidades nutricionais do nosso corpo, a alimentação saudável e outros hábitos adequados de vida devem ser mantidos em todas as fases da vida, a fim de garantir a manutenção da saúde. Atualmente muitas pessoas tem buscado o “corpo perfeito”. Com isso, muitas vezes…
⚠️Papo sério! Gente, o refrigerante zero açúcar é visto como uma alternativa mais saudável de se consumir refrigerante, vale ressaltar que na prática não é bem assim. Os refrigerantes convencionais apresentam uma média de 150 calorias e muito açúcar. Já o refrigerante zero não contém açúcar e nem calorias, mas apresenta adoçantes artificiais que não…