Mamães, a falta de vitamina D prejudica a absorção de cálcio pelo organismo e pode acabar reduzindo o crescimento ósseo do bebê e, consequentemente, fazendo com que ele tenha um peso menor. Além disso, a falta de vitamina D na gravidez é prejudicial não só durante a gestação, mas com consequências durante a amamentação e…
Meninas, além de ser uma importante aliada do fortalecimento dos ossos, a vitamina D ajuda a melhorar o desempenho dos sistemas imunológico e cardiovascular. O melhor horário para tomar sol é aquele em que há maior concentração de raios UVB, responsáveis pelo estímulo dessa vitamina. A maior emissão acontece entre 10h e 16h. Portanto, manter-se…
Atenção! Muitas mamães relatam seus desejos durante a gestação e hoje estou aqui para explicar sobre o assunto! Os desejos na gravidez podem ser causados por flutuações nos hormônios, ou o corpo pode estar pedindo por vitaminas ou nutrientes que estão em falta. Mas, é preciso ter bastante cuidado. Embora os desejos possam ser fortes,…
A dica da nutri é: consuma a fruta em sua forma natural. Ao consumir a fruta in natura é recomendável comer a casca, bagaço e até sementes de alguns tipos de frutas. Quando você consome o suco em vez da fruta, as fibras são eliminadas ao serem coadas ou perdem parte da sua função, que…
De mulher para mulheres🌹 Meninas, Após o parto, o puerpério pode ser um período difícil, melancólico e até mesmo depressivo. Durante a amamentação é de extrema necessidade uma rede de apoio, bem como profissionais que estejam ao lado de vocês orientando e apoiando neste momento de muitas mudanças, dúvidas e insegurança. A alimentação neste momento…
Você sabia que a gravidez não começa depois do resultado do teste? Entenda mais sobre o assunto! Para uma gravidez com menor possibilidade de complicações para a mãe e o bebê, o recomendado é que a gestação inicie com o planejamento familiar. Se o casal sente-se preparado para esta nova fase da vida, o primeiro…
Você já fez ou faz dietas restritivas quando deseja perder peso rapidamente? Se a resposta for sim, a dica é: não ao projeto verão e sim ao projeto pra vida toda! Durante o verão, algumas pessoas recorrem às dietas restritivas a fim de perder peso de forma rápida, almejando conquistar o corpo dos sonhos. Apostar…
Sim gravidinhas, o café está liberado de forma moderado! Contudo, o recomendado é que a mamãe não abuse de alimentos que contenham cafeína, pois a substância em excesso pode alterar o crescimento do bebê e até causar prematuridade. É importante ressaltar que não é só o café que possui a substância, outros alimentos também contém…
Gravidinhas, no verão é super importante ter uma alimentação saudável de acordo com as orientações dos nutricionistas. A atenção deve ser redobrada devido ao clima quente, principalmente quando o assunto é a ingestão de líquidos e o consumo de certos tipos de alimentos. A sensação de sede, calor e o desconforto por causa das altas…
Sim! Além do seu corpo está alimentando duas pessoas, a sua necessidade de nutrientes será mais alta quanto era no período gestacional. A diferença é que, com as mamadas, o gasto calórico é muito maior e a mulher geralmente costuma emagrecer nesse período. Para proporcionar um aleitamento saudável para o seu filho, é preciso continuar…