A alimentação na gravidez deve ser bem equilibrada e rica em nutrientes para garantir a saúde da mãe e do bebê em formação. Mas, no inverno alguns cuidados específicos com os alimentos são aliados para manter o organismo fortalecido e enfrentar as baixas temperaturas com mais saúde. ⠀ É importante investir em frutas e sucos…
É muito comum no consultório, as pacientes perguntarem se dieta é liberada durante o período da gestação. Eu sempre recomendo que as dietas devem ser feitas com o acompanhamento DO NUTRICIONISTA , porque tanto mamãe quanto bebê precisam de nutrientes específicos que vão ajudar na saúde durante a gravidez. Muitos regimes podem debilitar o corpo…
Os alimentos têm uma vida curta. Por isso, conserva-los e armazená-los corretamente permitirá que cheguem ao nosso prato em boas condições. O trabalho, as crianças, a casa, e o dia a dia, nos deixa com pouco tempo para fazer compras e menos ainda para cozinhar. Conservar os seus pratos crus ou já cozidos é uma…
Todos podem ser conservados tanto crus quanto cozidos, exceto os cogumelos, queijo fresco e o alho, que não devem ser congelados nem guardados para o seu consumo posterior. Podemos utilizar qualquer forma de conservação, mas algumas são mais convenientes que outras em função do tempo estimado até o consumo. Assim, se você pretende consumir a…
Na gravidez, não é necessário se privar dos “vícios de verão” que você tanto gosta, mas sim a agir com bom senso. Seja prudente na hora de escolher os alimentos para você e para o bebê e lembre-se de que as altas temperaturas podem acabar com um prato de aparência apetitosa. Nesta época do ano,…
Quando se fala em alimentação do bebê, nem tudo que é natural necessariamente é benéfico, os sucos são exemplos disso. Instituições médicas como a Academia Americana de Pediatria e a Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) há algum tempo desaconselham a introdução do suco natural na dieta dos pequenos – pelo menos até o primeiro ano…
Muitas gravidinhas acreditam que neste período a mulher deve comer por dois. O que não é verdade! Os bons hábitos alimentares é que influenciarão a saúde do bebê ao nascer. É comum nos três primeiros meses de gravidez haver uma oscilação de peso, com a perda de até 3 quilos ou o ganho de até…
Várias pesquisas bem delineadas comprovam esses benefícios. Recentemente foi demonstrado que a suplementação de ômega-3 durante a gestação (em estudo com 736 gestantes) pode reduzir o risco de alergias, asma e infecções do trato respiratório nas crianças. Para esta análise, os autores administraram 2,4g de ômega 3 por dia, durante o terceiro trimestre da gestação…
Paródia da música “O CADERNO” da autoria de Toquinho e Mutinho Sou eu que vou nutrir você Do primeiro suspiro até o b a bá E em todo crescimento da criança eu vou estar Em casa a mamãe é tua abelha, teu céu Sou teu leite materno, teu mel Sou eu que vou…
Senhor, um sonho gravídico revelou-se a realização de um desejo íntimo: ser mãe. Pulsa no âmago do meu ser a semente vita, um broto inquieto que já brinca em meu ventre, transformando-o em um mundo maravilhoso. Fico imaginando, ó Deus, a emoção que sentirei ao dar à luz esta criança e alimentá-la com meu leite,…