Meninas, além de ser uma importante aliada do fortalecimento dos ossos, a vitamina D ajuda a melhorar o desempenho dos sistemas imunológico e cardiovascular.O melhor horário para tomar sol é aquele em que há maior concentração de raios UVB, responsáveis pelo estímulo dessa vitamina. A maior emissão acontece entre 10h e 16h.
Portanto, manter-se informado acerca da exposição adequada ao sol é importante para produzir vitamina D de forma efetiva e colaborar com a sua saúde e seu bem-estar.