Muitos são os mitos que cercam a amamentação, principalmente se tratando da alimentação materna.
Há quem diga que determinados alimentos podem aumentar a produção de leite, já outros podem diminuí-la. Há quem afirme que, durante este período, a alimentação da mulher deve ser super restritiva e rigorosa.
Felizmente, essas opiniões e crendices nem sempre condizem com a realidade. De modo que estar bem informada é fundamental para fazer as escolhas certas nessa fase tão especial.
Continue a leitura e confira alguns mitos e verdades sobre a alimentação da nutriz 👇🏻
A alimentação da mãe influencia na amamentação?
Verdade! Especialmente no teor de vitaminas e minerais, mas isso não significa que a mulher siga uma dieta limitante, mas sim, uma dieta equilibrada e nutritiva, priorizando alimentos naturais e minimamente processados.
Lacticínios aumentam a produção de leite?
Mito! Antigamente, muitas pessoas repetiam esse conhecimento popular, no entanto, lacticínios e derivados não interferem ou aumentam a produção de leite materno.
Mulheres que amamentam não podem tomar café?
Mito! Bebidas estimulantes, como café, chá preto, chá mate e chocolate podem ser consumidas com moderação, pois podem causar insônia ou hiperatividade nos lactantes.
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