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De mulher para mulheres🌹

Meninas,

Após o parto, o puerpério pode ser um período difícil, melancólico e até mesmo depressivo.

Durante a amamentação é de extrema necessidade uma rede de apoio, bem como profissionais que estejam ao lado de vocês orientando e apoiando neste momento de muitas mudanças, dúvidas e insegurança.

A alimentação neste momento tem uma influência direta na evolução da produção de leite materno e na saúde do bebê. Alguns alimentos devem ser evitados neste período, prevenindo cólicas, intolerâncias e alergias. Bem como o uso de suplementação de probióticos, minerais e vitaminas específicas para cada nutriz.

Sabe-se que dietas restritivas, pouca ingestão de líquidos, além do cansaço, privação do sono e estresse podem ter influência direta na redução da produção de leite materno.

É importante que ainda durante a gestação vocês façam uma consulta com uma enfermeira consultora em amamentação, bem como um nutricionista para elaboração de um plano alimentar adequado para favorecer uma amamentação mais tranquila e com menos riscos para o bebê.

Estou à disposição para qualquer dúvida que vocês possam ter.

Contem comigo!
Um beijo carinhoso da nutri,
Mércia Casaes😘

Você sabia que a gravidez não começa depois do resultado do teste? Entenda mais sobre o assunto!

Para uma gravidez com menor possibilidade de complicações para a mãe e o bebê, o recomendado é que a gestação inicie com o planejamento familiar. Se o casal sente-se preparado para esta nova fase da vida, o primeiro passo é procurar fazer todos os exames de rotina para avaliação detalhada da saúde dos futuros papais.

O check up total inclui também o acompanhamento nutricional, que deverá ser feito pelos dois, a fim de identificar alguma deficiência nutricional. É importante ressaltar que a alimentação é a base para uma boa qualidade de vida, por isso, na maternidade ela se torna ainda mais necessária.

Agende sua consulta!
📌 CIS Prof. Fernando Filgueiras
☎️ 71 2137-8830 I 📞71 99664-0903.

Você já fez ou faz dietas restritivas quando deseja perder peso rapidamente?

Se a resposta for sim, a dica é: não ao projeto verão e sim ao projeto pra vida toda!

Durante o verão, algumas pessoas recorrem às dietas restritivas a fim de perder peso de forma rápida, almejando conquistar o corpo dos sonhos. Apostar nessas receitas milagrosas pode causar danos à saúde e até um efeito rebote.

Vale ressaltar que o caminho que parece ser mais rápido e fácil acaba se transformando no efeito sanfona, em que se vive o ciclo de engordar e emagrecer após o fim das dietas.

Crie hábitos saudáveis para a sua vida!

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📌 CIS Prof. Fernando Filgueiras

☎️ 71 2137-8830 I 📞71 99664-0903.

Sim gravidinhas, o café está liberado de forma moderado! Contudo, o recomendado é que a mamãe não abuse de alimentos que contenham cafeína, pois a substância em excesso pode alterar o crescimento do bebê e até causar prematuridade.

É importante ressaltar que não é só o café que possui a substância, outros alimentos também contém cafeína, como:
Refrigerante
Chás industrializados
Chá preto, verde e branco
Chocolate e bebidas com cacau

Após o nascimento e durante a amamentação, a recomendação da bebida continua a mesma, visto que a cafeína pode passar para o leite materno, podendo deixar o bebê agitado.

Sim! Além do seu corpo está alimentando duas pessoas, a sua necessidade de nutrientes será mais alta quanto era no período gestacional.

A diferença é que, com as mamadas, o gasto calórico é muito maior e a mulher geralmente costuma emagrecer nesse período. Para proporcionar um aleitamento saudável para o seu filho, é preciso continuar com a alimentação e dieta equilibrada.

👉Muitas mamães me questionam sobre o assunto, mas para aumentar o ganho de peso do bebê durante a gravidez, deve-se aumentar o consumo de alimentos ricos em proteínas, como carnes, frango e ovos, e de alimentos ricos em gorduras boas, como castanhas, azeite e semente de linhaça.

É importante também manter uma dieta balanceada, para evitar que o bebê ganhe peso de maneira indesejada, podendo causar problemas como o sobrepeso não só no nascimento, mas também durante a vida.

Busque orientação de um nutricionista para auxiliar a ter hábitos alimentares saudáveis: ☎ 3013-9500 I ☎ 3203-2222

🔝O leite materno é o melhor alimento para qualquer bebê, principalmente se for oferecido diretamente ao seio. Porém, quando se tratam de bebês prematuros, nem tudo vai ocorrer como planejamos. 👉A Associação Brasileira de Pais e Familiares de Bebês Prematuros, a ONG Prematuridade.com, reforça o papel essencial que a amamentação e o leite materno têm para a saúde dos prematuros, com impacto positivo para o crescimento e o desenvolvimento saudável do neném, além da qualidade de vida durante a primeira infância até a fase adulta, evitando doenças como diabetes e hipertensão. 👉Desta forma, as mamães não podem se esquecer da qualidade de sua alimentação, pois o bebê vai necessitar de gorduras, proteínas e outros componentes do leite. Então, é importante manter uma alimentação saudável, rica em frutas, legumes, verduras, evitar o consumo excessivo de alimentos gordurosos e também não se esqueça de beber muita água, no mínimo 4 litros por dia!

A vontade de comer algo específico ou esquisito, que muitas mulheres sentem durante a gravidez, é mais comum do que se imagina.
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Consulte um nutricionista! 
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