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Quando se fala em amamentação, parece ser um papel destinado só à mamãe, mas, os homens são fundamentais para o sucesso do aleitamento materno. O apoio, incentivo e companheirismo enquanto a mulher amamenta, pode ser decisivo ou reconfortante.
#Dica
Como ajudar as mamães nesse processo? Confira!
Dê suporte emocional;
Assuma tarefas de casa, para permitir que a nutriz descanse;
Aconchegue o bebê após a mamada;
Ajude a manter o ambiente tranquilo.
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Quem nunca ouviu falar que quanto mais queimação mais cabeludo o bebê vai ser?
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A azia é causada por causa da progesterona, que possibilita o relaxamento do esfíncter esofágico, fazendo com que o ácido gástrico suba para o esôfago e garganta. O incômodo é mais comum nos últimos meses de gestação, pois com o crescimento do bebê o estômago é comprimido, facilitando a saída do ácido.
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Confira algumas ações que podem melhorar o sintoma:

O café é estimulante do sistema nervoso. Na fase da amamentação a sua ingestão deve ser reduzida, pois é prejudicial à qualidade do sono da mãe. O excesso de cafeína pode acumular-se no leite, podendo deixar o bebê agitado e com dificuldade em dormir, além de afetar a quantidade de ferro do leite materno.

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Se você está amamentando, não precisa excluir totalmente a cafeína do seu cardápio. Ela pode ser consumida moderadamente, não devendo ultrapassar 1 xícara de 160 ml (pela manhã).

Durante as consultas, minhas pacientes me questionam sobre o assunto, a vida de quem tenta engravidar ou faz tratamento de fertilização precisa sim de atenção, principalmente quando o assunto é alimentação. Uma dieta com baixa ingestão de carboidratos pode aumentar significativamente as chances de engravidar.
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O consumo dos pratos típicos deve ser moderado devido à quantidade calórica das preparações, é preciso reduzir a quantidade de açúcar, sal e de gordura dos alimentos. A dica é prepará-los em casa.
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 O objetivo é não deixar ninguém passar vontade no São João.

Confira abaixo a matéria que participei sobre o uso das mídias sociais, em campanhas de conscientização como Outubro Rosa, junto com Priscyla Caldas e Dra. Juliana Sá e Chieppe. Para os meios: Canal Salvador, Diga Bahia, Sou Salvador, Let´s Go Bahia e Noticiário Baiano.

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OUTUBRO ROSA: MÍDIAS SOCIAIS SÃO ALIADAS NO ACESSO À INFORMAÇÃO.
Por: Van Carvalho

Auxiliando no processo de conscientização e mobilização social, as mídias digitais funcionam como grandes aliados nas campanhas que envolvam engajamento, visibilidade e cuidados com a saúde.
No mês do Outubro Rosa, onde a atenção está voltada para a prevenção ao câncer de mama e ao bem-estar da mulher, manter-se informada sobre os cuidados com o autoexame, saúde feminina e ações preventivas, exigem cada vez mais envolvimento e engajamento de toda a população.
Segundo Priscyla Caldas, diretora a agência Êxito Marketing e mestre em gestão das organizações, “As mídias sociais funcionam como uma poderosa ferramenta de conscientização e divulgação da campanha. Muitas destas publicações aumentam o conhecimento geral da população sobre o tema, com informações sobre estudos clínicos e quais as opções de tratamento. O que precisa ser levado em consideração são as fontes dos dados, para que esta informação não seja errada, e assim consigamos atingir o objetivo desejado”, destaca a profissional, que atua principalmente na assessoria de clientes das áreas da saúde.
Reconhecido como o tipo de câncer mais frequente entre as mulheres, a campanha do Outubro Rosa teve início nos EUA dos anos 90, como forma de encorajar o público a conhecer melhor esse tipo de câncer que afetou ao menos 1,67 milhões novos pacientes no mundo todo em 2012. No Brasil, apenas em 2016, o Instituto Nacional do Câncer (INCA) estimou 57.960 novos casos, dos quais mais de 14 mil resultaram em morte.
Para a médica dermatologista, Dra. Juliana Chieppe, “As redes sociais assumiram uma responsabilidade muito grande em trazer informação a um público que está cada vez mais conectado ao celular em detrimento da televisão. Por essa razão, eu anualmente alerto meus seguidores no mês de outubro, através de postagens sobre a campanha do câncer de mama, a importância do autoexame e das mamografias. O câncer de mama é uma doença silenciosa que é a mais incidente na população feminina (grande parte do meu público), só perdendo para os casos de câncer de pele não melanoma”, alerta a médica.
De olho no bem-estar holístico da mulher, a nutricionista Mércia Casaes destaca a importância da campanha e os cuidados necessários com a saúde. “O outubro rosa tem como objetivo, estimular e informar a importância de um diagnóstico precoce do câncer de mama. Para isto, é necessário consultas periódicas ao médico, seja ele um ginecologista ou mastologista, além de fazer o auto exame frequentemente. Além do diagnóstico precoce, a prevenção é o melhor remédio. A preocupação com o controle do peso, a preferência a alimentos saudáveis, o uso de alimentos fontes de ômega 3 (linhaça, chia, sardinha, atum, salmão e linguado), a redução do consumo de carnes vermelhas e o consumo de aves e ovos orgânicos, ajudam a reduzir a inflamação sistêmica e consequente ajudam a reduzir o risco ao câncer de mama”, alerta a nutricionista.
Com ações para todo mês, Priscyla destaca a importância do engajamento e participação da população. “Convido a todos e a todas para participarem dessa campanha, compartilhando material, alertando sobre os cuidados e agindo de forma ativa no compartilhamento de conteúdos positivos”, conclui.

Fonte:

Link Canal Salvador: bit.ly/2ApRTGm
Link Sou Salvador: http://bit.ly/2PmOXm4
Link Diga Bahia: http://bit.ly/2D3ecV8
Link Let´s Go Bahia: http://bit.ly/2RbPlkN
Link Noticiário Baiano: http://bit.ly/2D5haZ5

Existem muitas dúvidas entre as gestantes, sobre qual alimento consumir na gravidez, o que realmente faz parte para ter uma gravidez saudável. Por isso preparei uma lista de alimentos mais recomendados para uma gravidez saudável e tranquila. Dentre eles, podemos citar:⠀
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🌹 Feijões, oleaginosas e carnes vermelhas;⠀
🌹 pescados, aves e ovos;⠀
🌹 Couve folha, brócolis;
🌹 Leites e derivados⠀

Mesmo com essas dicas devemos lembrar que cada mamãe tem um organismo e só o seu médico pode dizer ao certo o que é bom e o que é ruim. Consulte a sua nutriz para maiores esclarecimentos.

As futuras mamães precisam seguir alguns cuidados com a alimentação para curtir a Copa do Mundo e garantir a segurança e saúde do seu bebê. É importante ter muito cuidado com os petiscos e fazer uma alimentação saudável.

Aposte em tira gostos saudáveis como:

🍉 Cenouras e pepinos em tiras com um molho;

🍉 Frutas frescas em salada de frutas (salpicadas ou não com oleaginosas);

🍉 Frutas secas ou desidratadas no forno.

A alimentação na gravidez deve ser bem equilibrada e rica em nutrientes para garantir a saúde da mãe e do bebê em formação. Mas, no inverno alguns cuidados específicos com os alimentos são aliados para manter o organismo fortalecido e enfrentar as baixas temperaturas com mais saúde. ⠀
É importante investir em frutas e sucos naturais em vitamina C, além de muitas verduras e alimentos com fonte de ferro para garantir que a sua imunidade esteja sempre alta. ⠀
Beba muito líquido para facilitar a circulação sanguínea, evitar a hipertensão e reduzir os inchaços. ⠀ ⠀

É muito comum no consultório, as pacientes perguntarem se dieta é liberada durante o período da gestação. Eu sempre recomendo que as dietas devem ser feitas com o acompanhamento DO NUTRICIONISTA , porque tanto mamãe quanto bebê precisam de nutrientes específicos que vão ajudar na saúde durante a gravidez.
Muitos regimes podem debilitar o corpo da gestante, acarretando problemas. Então vamos ter muito cuidado com as dietas!

Os alimentos têm uma vida curta. Por isso, conserva-los e armazená-los corretamente permitirá que cheguem ao nosso prato em boas condições. O trabalho, as crianças, a casa, e o dia a dia, nos deixa com pouco tempo para fazer compras e menos ainda para cozinhar. Conservar os seus pratos crus ou já cozidos é uma das melhores soluções para ganhar tempo sem desistir da qualidade em sua alimentação.

Fatores como a luz, altas temperaturas e o contato com outros alimentos podem fazer a comida perder suas propriedades. Outros aspectos, como o uso de utensílios de cozinha inadequados, a exposição dos alimentos a líquido ou o corte, são outros aspectos que podem acelerar a deterioração.